产后脱发是一种生理现象，不用过分的担心，时间久了，就自动好了，为预防和减少脱发,妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅,保持乐观情绪,注意合理饮食,多吃新鲜蔬菜.水果及海产品.豆类.蛋类.还可以经常用木梳梳头,或有节奏的按摩,经常洗头刺激头皮,促进头部的血液循环.一旦发生产后脱发,可在医生指导下服用谷维素.B族维生素.钙剂.养血生发胶囊等药物

  一,注意洗发,干发的技巧
  洗发:
  1,要选用适合自身头发的洗发露.
  2,洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发.
  3,双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤.
  4,若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳.
  5,洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素.
  干发:
  1,湿发脆弱易损,故干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦.
  2,电吹风的高热对头发有损伤作用,使用时吹风温度宜低不宜高,注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干.
  3,最好让头发自然干燥.
  二,正确梳理头发
  1,选用宽齿木质或角质梳,不用易产生静电的塑料梳.
  2,顺头发自然下垂方向分段梳理.分段是指先梳理远端发梢段,最后梳理近端发根附近头发,并能解除纠缠.
  三,尽量避免或减少烫发,染发次数
  四,注意饮食
  人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点.产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康,但食用以下食物会有利于长发.
  1,绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙,镁,钠,钾等）含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.可选食冬瓜,萝卜,大白菜,菠菜,藕等,黄豆制品,香菇,黑木耳,猴头菇等也有益.
  2,水果:如樱桃,苹果,大枣等.
  3,动物性蛋白质:鱼,家禽,瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美.
  4,进食易消化的高蛋白质,低脂肪,高维生素和富含铁质的食物.
  除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等.

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