各位经常上网、沉迷网游的男同胞们要注意了!根据调查，经常上网并长时间沉迷往回使得脱发的发病率大大提高。并且，经常晚睡、熬夜、睡眠不足也容易导致脱发的发生。如何防止因经常上网和沉迷网游而导致的脱发?

香港某家医院对17岁至77岁的50多名脱发患者进行了调查，得出一条结论：经常上网并沉迷网游容易导致人体产生疲劳，会使得中枢神经系统长期处于一种紧张的状态，致使头皮供养不足，使得血液中的营养不能供给到每一个毛囊，从而导致脱发现象的发生。

这类人群中患有脱发的主要症状为头发逐渐的脱落，有的是发际后退，有的是头顶部发稀疏直至除发缘外，最后整个头皮头发全部脱落。

专家对此的解释是：经常上网打游戏，容易造成疲劳，使得中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，致使头皮部位的血管收缩、血液供给量减少，从而导致毛囊营养不良，最终形成脱发。

那么，我们要预防因经常上网和沉迷网游导致的脱发具体该怎么做呢?

1.调整好使用电脑的时间，注意及时的休息。一般最好每在电脑前工作1小时至2小时，就应暂时休息片刻，可以选择离开电脑，向远处眺望一会;也可以转动转动头颈，活动活动筋骨;或者干脆闭目几分钟。

2.保证好充足的睡眠。不论工作有多么的紧张，每天8小时的睡眠是必须保证的，而且还要尽量保证睡眠质量，从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

3.经常按摩自己的头皮。闲暇时便可按摩一下太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按，次数不限。

4.合理膳食，平时多摄取一些新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多吃一些杂粮，少吃油腻性特别大的以及过于辛辣刺激性的食物，并尽量保证大便的通畅。

5.科学地护理头发。皮脂腺分泌旺盛的人，毛囊容易被堵塞，所以最好常用温水来洗头，水温在40℃左右即可，切勿使用碱性过强的洗发水。

专家还发现一点，比起睡眠时间对于脱发的影响的重要性，睡眠质量的重要性要更大一些，晚上入睡时间的早晚与脱发有着极大的关系。经常熬夜加班睡眠较晚的人、经常失眠的人的人比较容易患上脱发。长期的焦虑、紧张、疲劳会使得睡眠的质量更差，加重脱发。因此改善生活习惯，保持放松的心态，提高睡眠质量有助于改善脱发的状况。

以上便是防止因经常上网和沉迷网游而导致脱发的解决方法。如若各位经常上网、沉迷网游、甚至是整日通宵上网的朋友们不及时改正自己的生活习惯了，可要小心脱发光临自己的头顶了。

上网怎样防止脱发